انرژی مصرفی در فعالیت ها
انرژی مصرفی در فعالیت های روزانه
نوع فعالیت | انرژی مصرفی در 1 دقیقه (کیلوکالری) | انرژی مصرفی در 30 دقیقه (کیلوکالری) |
باغبانی | 1.8 | 54 |
آبیاری | 1.8 | 54 |
کار با ابزار موسیقی | 2.4 | 72 |
اپراتوری | 2.5 | 75 |
کارهای اداری | 2.5 | 75 |
رانندگی | 2.5 | 75 |
تعمیر اتومبیل | 3 | 90 |
تعمیر رادیو و تلویزیون | 3 | 90 |
چمن زنی با ماشین | 5.5 | 165 |
چمن زنی با دست | 6 | 180 |
شخم زدن | 6.5 | 195 |
پارو کردن برف | 7.5 | 225 |
ایستادن | 2 | 60 |
شستن لباس (با ماشین لباسشویی) | 2 | 60 |
واکس مبلمان | 2 | 60 |
دوش گرفتن | 2.1 | 63 |
لباس پوشیدن | 2.1 | 63 |
گردگیری ساده | 2.8 | 84 |
شیشه پاک کردن | 3.5 | 105 |
جارو زدن | 3.6 | 108 |
واکس زدن | 3.6 | 108 |
اتو کشیدن | 3.6 | 108 |
مرتب کردن تختخواب | 4 | 120 |
سائیدن کف اتاق | 5.5 | 165 |
پایین رفتن از پله | 6.5 | 195 |
بالا رفتن از پله | 8.4 | 252 |
نرمشهای خوابیده و نشسته | 2 | 60 |
موتورسواری | 2.5 | 75 |
پیاده روی با سرعت 3.5 کیلومتر در ساعت | 2.8 | 84 |
والیبال | 3.5 | 105 |
ماهیگیری | 3.5 | 105 |
پیاده روی با سرعت 5 کیلومتر در ساعت | 3.8 | 114 |
تنیس روی میز | 4.8 | 144 |
دوچرخه سواری | 5.5 | 165 |
بدمینتون | 6.6 | 198 |
تنیس | 7.2 | 216 |
حرکات موزون | 7.2 | 216 |
بسکتبال | 7.5 | 225 |
جودو | 7.8 | 234 |
شنا | 8.4 | 252 |
کوهنوردی | 9 | 280 |
فوتبال | 9.6 | 288 |
اسکی | 11 | 330 |
هندبال | 12 | 360 |
دویدن آرام | 12 | 360 |
کشتی | 14.4 | 432 |