گروه ورزشی تکنیک برتر

🔹۱٫Muscular strength قدرت عضلانی🔶 تعریف:عبارت است از ظرفیت عضلات اسکلتی برای تولید نیرو به هنگام انقباض در یک بار تکرار با حداکثر نیرو . نیاز به قدرت در رشته های پاورلیفتینگ ، وزنه برداری ، کشتی و جودو بارز میباشد . تست : ۱-کشش بارفیکس با وزنه در یک تکرار…

زانو ضربدری چیست؟ یکی از تغییر شکل های زانو است که در آن ، زانوها به یکدیگر نزدیک می شوند و قوزک های داخلی از همدیگر فاصله می گیرند.به همین علت است که این تغییر شکل را به نام زانو ضربدری گفته اند.در این تغییر شکل ، زانوها به خط…

سه فاکتور مهم برای رشد عضلات موثر می باشد که عبارتند از : تحریک عضلات با وزنه ، تغذیه واستراحت تحریک تارچه های عضلانی یک ورزشکار زمانی که در باشگاه بدنسازی تمرین می کند هدفش فقط تقویت و افزایش حجم عضلات می باشد . شما در تمرینات بدنسازی به مبارزه با…